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@a本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识, 接着介绍了10种训练前的热身运动, 然后将训练计划分为第一阶段 (1-2周) 激活腹部肌肉、第二阶段 (3-6周) 有效减少腹部脂肪和第三阶段 (7-8周) 负重训练, 并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。
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| 疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划/柳磊编著.-北京：人民邮电出版社，2020.09 |
| 149页：彩图；24cm |
| 人邮体育 |
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| ISBN 978-7-115-52485-0：CNY55.00 |
| 本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识, 接着介绍了10种训练前的热身运动, 然后将训练计划分为第一阶段 (1-2周) 激活腹部肌肉、第二阶段 (3-6周) 有效减少腹部脂肪和第三阶段 (7-8周) 负重训练, 并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。 |
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正题名：疯狂腹肌
索取号：G883/L752
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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1520310
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215203107
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社科库409/409社科库 27排1列4层/
[索取号:G883/L752]
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在馆
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2
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1520311
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215203116
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社科库409/409社科库 27排1列4层/
[索取号:G883/L752]
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在馆
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