书目信息 |
| 题名： |
疯狂腹肌
|
|
| 作者： | 柳磊 编著 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 人民邮电出版社 2020.09 |
|
| 页数： | 149页 | |
| 开本： | 24cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | G883 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 健美运动--jian mei yun dong--基本知识 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-115-52485-0 | |
| 000 | 01064nam0 2200253 450 | |
| 001 | CAL 0120203059988 | |
| 010 | @a978-7-115-52485-0@dCNY55.00 | |
| 100 | @a20210925d2020 em y0chiy50 ea | |
| 101 | 0 | @achi |
| 102 | @aCN@b110000 | |
| 105 | @aa z 000yy | |
| 106 | @ar | |
| 200 | 1 | @a疯狂腹肌@Afeng kuang fu ji@e巧克力腹肌8周训练计划@f柳磊编著 |
| 210 | @a北京@c人民邮电出版社@d2020.09 | |
| 215 | @a149页@c彩图@d24cm | |
| 300 | @a人邮体育 | |
| 314 | @a柳磊, 健身培训师。 | |
| 330 | @a本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识, 接着介绍了10种训练前的热身运动, 然后将训练计划分为第一阶段 (1-2周) 激活腹部肌肉、第二阶段 (3-6周) 有效减少腹部脂肪和第三阶段 (7-8周) 负重训练, 并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。 | |
| 517 | 1 | @a巧克力腹肌8周训练计划@Aqiao ke li fu ji 8 zhou xun lian ji hua |
| 606 | 0 | @a健美运动@Ajian mei yun dong@x基本知识 |
| 690 | @aG883@v5 | |
| 701 | 0 | @a柳磊@Aliu lei@4编著 |
| 801 | 0 | @aCN@c20210925 |
| 905 | @a河南城建学院图书馆@dG883@eL752@f2 | |
| 疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划/柳磊编著.-北京：人民邮电出版社，2020.09 |
| 149页：彩图；24cm |
| 人邮体育 |
| ISBN 978-7-115-52485-0：CNY55.00 |
| 本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识, 接着介绍了10种训练前的热身运动, 然后将训练计划分为第一阶段 (1-2周) 激活腹部肌肉、第二阶段 (3-6周) 有效减少腹部脂肪和第三阶段 (7-8周) 负重训练, 并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。 |
| ● |
| 相关链接 |
|
|
|
正题名：疯狂腹肌
索取号：G883/L752
预约/预借
| 序号 | 登录号 | 条形码 | 馆藏地/架位号 | 状态 | 备注 |
| 1 | 1520310 | 215203107 | 社科库409/409社科库 27排1列4层/ [索取号:G883/L752] | 在馆 | |
| 2 | 1520311 | 215203116 | 社科库409/409社科库 27排1列4层/ [索取号:G883/L752] | 在馆 |