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@a本书作者将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排, 虽然每天只有4个动作, 但运动效果涉及全身 ; 这些徒手运动动作难度适中、易于掌握, 每天只要投入10分钟即可 ; 加之作者整理的饮食指导意见, 更可使运动效果达到最大化, 在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。
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| 无器械健身训练全书：绝对10分钟训练法, 完美身形8周见证/(韩) 郑周镐著/孙萌, 许妍译.-北京：人民邮电出版社，2014.06 |
| 283页：图；24cm＋健身图1幅 (46x65cm) |
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| ISBN 978-7-115-35214-9：CNY59.00 (含图) |
| 本书作者将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排, 虽然每天只有4个动作, 但运动效果涉及全身 ; 这些徒手运动动作难度适中、易于掌握, 每天只要投入10分钟即可 ; 加之作者整理的饮食指导意见, 更可使运动效果达到最大化, 在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。 |
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正题名：无器械健身训练全书
索取号：G883.2/Z455
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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1152804
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211528042
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社科库409/409社科库 27排1列5层/
[索取号:G883.2/Z455]
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在馆
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