书目信息 |
| 题名： |
重塑美好身心
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| 作者： | 彭建敏 著 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 清华大学出版社 2024.01 |
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| 页数： | 160页 | |
| 开本： | 26cm | |
| 丛书名： | 清华大学文科出版基金 | |
| 单 册： | ||
| 中图分类： | G883 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 健身运动--jian shen yun dong--基本知识 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-302-64600-6 | |
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| 314 | @a彭建敏, 博士。清华大学体育部副教授。北京市大学生体育协会学生健康体适能分会副秘书长, 北京市大学生体育协会首都高等学校体能训练研究会副秘书长。曾任北京奥运会和残奥会田径技术官员, 国家男子花剑队体能教练。主要研究方向: 体育教育训练学。 | |
| 320 | @a有书目 (第155-159页) | |
| 330 | @a本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。详解科学的体育运动理论和实操方法, 将技术动作与运动理论相结合, 引导读者从认识自己的身体开始, 逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法, 并以瑜伽、HIIT等运动形式为例, 讲述如何科学地进行准备活动、整理活动, 以避免运动受伤, 从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。此外, 本书从身心健康入手, 用前沿的科学理论解释健康知识, 包括如何科学减脂, 如何通过训练缓解颈部、腰部等身体部位的疼痛, 如何缓解压力以及如何应对和缓解焦虑情绪等。 | |
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| 重塑美好身心：每天10分钟愉悦高效健身/彭建敏著.-北京：清华大学出版社，2024.01 |
| 160页：图；26cm.-(清华大学文科出版基金) |
| 清华大学文科出版基金 |
| ISBN 978-7-302-64600-6：CNY59.80 |
| 本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。详解科学的体育运动理论和实操方法, 将技术动作与运动理论相结合, 引导读者从认识自己的身体开始, 逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法, 并以瑜伽、HIIT等运动形式为例, 讲述如何科学地进行准备活动、整理活动, 以避免运动受伤, 从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。此外, 本书从身心健康入手, 用前沿的科学理论解释健康知识, 包括如何科学减脂, 如何通过训练缓解颈部、腰部等身体部位的疼痛, 如何缓解压力以及如何应对和缓解焦虑情绪等。 |
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正题名：重塑美好身心
索取号：G883/P494
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