书目信息 |
| 题名： |
拯救你的睡眠
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| 作者： | 赫芬顿 著 ；陈晓耘 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 中信出版社 2021.5 |
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| 页数： | 259页 | |
| 开本： | 15cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | R338.63-49 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 睡眠--普及读物 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-5217-3064-7 | |
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| 330 | @a这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间，它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代，我们为了工作、生活，接收大量信息轰炸，时刻与他人保持线上的联系，结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽，并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中，这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见，我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中，赫芬顿基于有关睡眠的科学研究，对睡眠进行了深入扎实的分析，详细阐述了睡眠的文化、历史，揭示了睡眠的重要性，以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康（如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等）和生活。同时，她也提出了极具可行性的方法，告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯，拥有更健康的生活。这本书不仅为人类的睡眠危机敲响了警钟，而且提供了切实可行的睡眠习惯养成方案，帮助我们改变错误的睡眠认知，提高生活质量、释放更大的潜能。 | |
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| 拯救你的睡眠/(美)阿里安娜·赫芬顿著/陈晓耘译.-北京：中信出版社，2021.5 |
| 259页；15cm |
| ISBN 978-7-5217-3064-7：CNY59.00 |
| 这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间，它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代，我们为了工作、生活，接收大量信息轰炸，时刻与他人保持线上的联系，结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽，并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中，这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见，我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中，赫芬顿基于有关睡眠的科学研究，对睡眠进行了深入扎实的分析，详细阐述了睡眠的文化、历史，揭示了睡眠的重要性，以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康（如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等）和生活。同时，她也提出了极具可行性的方法，告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯，拥有更健康的生活。这本书不仅为人类的睡眠危机敲响了警钟，而且提供了切实可行的睡眠习惯养成方案，帮助我们改变错误的睡眠认知，提高生活质量、释放更大的潜能。 |
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正题名：拯救你的睡眠
索取号：R338.63-49/H327
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| 1 | 1547022 | 215470229 | 自科库401/401自科库 14排3列4层/ [索取号:R338.63-49/H327] | 在馆 | |
| 2 | 1547023 | 215470238 | 自科库401/401自科库 14排3列4层/ [索取号:R338.63-49/H327] | 在馆 |