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@a沈主任说脊椎@Ashen zhu ren shuo ji zhui@e小心你的坏姿势@f沈彤, 曾文琼编著
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@a南京@c江苏凤凰科学技术出版社@d2023.01
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@a177页@c彩图@d21cm
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@a沈彤, 中央电视台《健康之路》特邀脊椎健康主讲专家, 龙氏治脊疗法核心传承人。曾文琼, 《南方都市报》主任记者, 《南都健康大讲堂》主持人, 中华预防医学会健康分会委员。
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@a本书近200幅手绘插画, 详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作, 比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等, 并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势, 就能缓解脊柱压力, 平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作, 缓解颈肩腰腿痛, 就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起, 避免出现脊柱侧弯和不良体态 ; 女人的美, 姿势说了算 ; 老人颈肩腰腿痛常犯, 精油、止痛贴可不能盲目用 ; 久坐办公的人, 针对性锻炼, 才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法, 让一家人远离疼痛, 拥抱健康生活。
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@a小心你的坏姿势@Axiao xin ni de huai zi shi
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@a河南城建学院图书馆@dR681.5@eS412
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| 沈主任说脊椎：小心你的坏姿势/沈彤, 曾文琼编著.-南京：江苏凤凰科学技术出版社，2023.01 |
| 177页：彩图；21cm |
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| ISBN 978-7-5713-3024-8：CNY49.80 |
| 本书近200幅手绘插画, 详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作, 比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等, 并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势, 就能缓解脊柱压力, 平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作, 缓解颈肩腰腿痛, 就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起, 避免出现脊柱侧弯和不良体态 ; 女人的美, 姿势说了算 ; 老人颈肩腰腿痛常犯, 精油、止痛贴可不能盲目用 ; 久坐办公的人, 针对性锻炼, 才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法, 让一家人远离疼痛, 拥抱健康生活。 |
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正题名：沈主任说脊椎
索取号：R681.5/S412
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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1595416
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215954162
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自科库401/401自科库 19排4列1层/
[索取号:R681.5/S412]
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在馆
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2
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1595417
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215954171
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自科库401/401自科库 19排4列1层/
[索取号:R681.5/S412]
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在馆
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