书目信息 |
| 题名： |
科学健身
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| 作者： | 麦高夫 ， 利特尔 著 ；瓮长水 ， 张丹玥 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 人民邮电出版社 2023.05 |
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| 页数： | xviii, 214页 | |
| 开本： | 24cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | G883 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 健身运动--jian shen yun dong--基本知识 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-115-60003-5 | |
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| 科学健身：每周训练12分钟, 重塑力量、体形与健康/(美) 道格·麦高夫, (加) 约翰·利特尔著= Body by science/Doug McGuff, John Little/瓮长水, 张丹玥译.-北京：人民邮电出版社，2023.05 |
| xviii, 214页：图；24cm |
| ISBN 978-7-115-60003-5：CNY69.80 |
| 本书介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案, 受训者每周只需花费10多分钟, 就能获得超乎想象的益处。通过阅读本书, 读者可以了解运动量效关系、理想的运动刺激、最佳训练频率等内容, 获得理想的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案, 以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法。 |
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正题名：科学健身
索取号：G883/M270
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