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@a睡个好觉@Ashui ge hao jiao@d= Good night@e斯坦福高效睡眠法@f(日) 西野精治著@g朱悦玮译@zeng
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@a北京@c北京时代华文书局@d2023
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@a205页@c图@d22cm
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@a西野精治, 斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眼研究所以及睡眼生物规律研究所 (SCN研究所) 所长, 医生、医学博士、BRAIN SLEEP (大脑睡眠) 公司创始人兼最高研究顾问。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。
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@a有书目 (第201-205页)
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@a本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。
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@aGood night@zeng
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@a西野精治@Axi ye jing zhi@4著
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@dR338.63@eX101-2@f2@sR338.63/X101-2@S@Z
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| 睡个好觉= Good night：斯坦福高效睡眠法/(日) 西野精治著/朱悦玮译.-北京：北京时代华文书局，2023 |
| 205页：图；22cm |
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| ISBN 978-7-5699-4984-1：CNY49.80 |
| 本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。 |
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正题名：睡个好觉
索取号：R338.63/X101-2
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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21621656
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216216565
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自科库401/401自科库 14排3列4层/
[索取号:R338.63/X101-2]
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在馆
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2
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21621657
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216216574
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自科库401/401自科库 14排3列4层/
[索取号:R338.63/X101-2]
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在馆
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