书目信息 |
| 题名： |
睡个好觉
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| 作者： | 西野精治 著 ；朱悦玮 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 北京时代华文书局 2023 |
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| 页数： | 205页 | |
| 开本： | 22cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | R338.63 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 睡眠--shui mian--基本知识 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-5699-4984-1 | |
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| 314 | @a西野精治, 斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眼研究所以及睡眼生物规律研究所 (SCN研究所) 所长, 医生、医学博士、BRAIN SLEEP (大脑睡眠) 公司创始人兼最高研究顾问。朱悦玮, 自由译者, 毕业于大连外国语学院日语系。擅长翻译文学、经济、科普、哲学等领域的图书。 | |
| 320 | @a有书目 (第201-205页) | |
| 330 | @a本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。 | |
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| 睡个好觉= Good night：斯坦福高效睡眠法/(日) 西野精治著/朱悦玮译.-北京：北京时代华文书局，2023 |
| 205页：图；22cm |
| ISBN 978-7-5699-4984-1：CNY49.80 |
| 本书内容讲述: 每个人的人生有1/3时间是在睡眠中度过的, 但是它却直接影响和决定着你余下的2/3人生。因此, 只有确保充足的睡眠, 才能保证我们白天工作效率的最大化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心, 将打造个人史上最佳睡眠的方法凝聚在本书中。除了披露睡眠那些不为人知的事实之外, 作者还将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟上, 通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案, 带你解决睡眠难题, 帮你彻底提升睡眠质量, 提高生活效率。 |
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正题名：睡个好觉
索取号：R338.63/X101-2
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| 序号 | 登录号 | 条形码 | 馆藏地/架位号 | 状态 | 备注 |
| 1 | 21621656 | 216216565 | 自科库401/401自科库 14排3列4层/ [索取号:R338.63/X101-2] | 在馆 | |
| 2 | 21621657 | 216216574 | 自科库401/401自科库 14排3列4层/ [索取号:R338.63/X101-2] | 在馆 |