书目信息 |
| 题名： |
抑郁症自救手册
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| 作者： | 汤普森 著 ；林思语 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 中信出版集团 2022.04 |
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| 页数： | 192页 | |
| 开本： | 21cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | R749.405-62 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 抑郁症--yi yu zheng--治疗--手册 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-5217-4091-2 | |
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| 330 | @a这是一本评估和跟踪自己抑郁症表现, 应用认知技巧改变消极情绪与行为, 从而改善心理状态的书。抑郁时我们很容易对自我产生消极认知, 沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中, 问责于己, 以至于很容易忽视了一个关键问题: 积极行动, 尝试改变。本书作者莫妮克·汤普森作为一名资深执业临床心理学家, 拥有丰富的临床经验和专业背景, 她指出, 人的感受、想法和行为是一个闭合循环, 三者相互影响, 抑郁症患者便进入了消极想法、感受与行为的心理状态与过程中。走出抑郁, 便需要改变相应的想法、感受与行为过程。本书为读者总结了23种实用策略与技巧, 首先帮助读者识别自己的想法, 学会换个角度思考, 改变内在信念; 其次帮助读者与自我感受建立联系, 学会处理情绪, 运用正念; 最后落脚帮助读者改变行为, 学会目标, 从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。 | |
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| 抑郁症自救手册/(美) 莫妮克·汤普森著= Cognitive behavioral therapy for depression：essential strategies to manage negative thoughts and start living your life/Monique Thompson/林思语译.-北京：中信出版集团，2022.04 |
| 192页：图；21cm |
| ISBN 978-7-5217-4091-2：CNY52.00 |
| 这是一本评估和跟踪自己抑郁症表现, 应用认知技巧改变消极情绪与行为, 从而改善心理状态的书。抑郁时我们很容易对自我产生消极认知, 沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中, 问责于己, 以至于很容易忽视了一个关键问题: 积极行动, 尝试改变。本书作者莫妮克·汤普森作为一名资深执业临床心理学家, 拥有丰富的临床经验和专业背景, 她指出, 人的感受、想法和行为是一个闭合循环, 三者相互影响, 抑郁症患者便进入了消极想法、感受与行为的心理状态与过程中。走出抑郁, 便需要改变相应的想法、感受与行为过程。本书为读者总结了23种实用策略与技巧, 首先帮助读者识别自己的想法, 学会换个角度思考, 改变内在信念; 其次帮助读者与自我感受建立联系, 学会处理情绪, 运用正念; 最后落脚帮助读者改变行为, 学会目标, 从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。 |
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正题名：抑郁症自救手册
索取号：R749.405/T196
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